Задачи:

Образовательные: учить детей выполнять упражнения для укрепления осанки с применением предмета; тренировать умение удерживать равновесие в различном положении, стоя на одной ноге; совершенствовать навык прыжков на двух ногах с продвижением вперёд, закреплять умение мягко приземляться одновременно на две стопы; учить детей концентрации внимания, пояснить значение воображения для физического расслабления и напряжения, развивать саморегуляцию.

Оздоровительные: укреплять мышечный корсет спины, развивать гибкость, пластичность, укреплять мышцы внутренней стороны бедра; развивать ориентировку в пространстве.

Воспитательные: воспитывать уважение к подвигам соотечественников, расширять знания о космическом пространстве.

Оборудование: в центре зала макет солнечной системы, мешочки с песком весом 200 гр. по количеству детей, 4 обруча, 7 мячей малого диаметра, тоннели - 2 штуки, подставки – 4 штуки, кресло для релаксации.

Ход занятия:

Построение в шеренгу, равнение, приветствие.

Инструктор: Здравствуйте, друзья! Сегодня мы отправимся в далёкое путешествие, покорять космические просторы. 12 апреля наш соотечественник Юрий Алексеевич Гагарин совершил первый полёт в космос. Чтобы повторить этот подвиг, мы пройдём с вами подготовку. Надеть скафандры! Пристегнуть ремни безопасности! (имитация движения). Направо!

Разминка:

Ходьба в колонне по одному, движение руками, имитирующее работу мотора, ходьба на носках, руки разведены в стороны; руки за спину - захлёст голени назад, бег в среднем темпе 30 сек., ходьба.

«Посадка на корабль».

Вид движения	Указание инструктора
Пролезание по тоннелю с опорой на ладони и колени	Голову наклонить, подбородок стараться прижать к груди, пальцы на ладонях не поджимать
Ходьба по уменьшенной площади опоры	Сохраняем равновесие, балансируем руками
Прыжки на двух ногах из обруча в обруч с продвижением вперёд	Чётче толчок двумя ногами, мягче приземление, ноги в коленях пружинят, руки держим на поясе

 

«Полёт» (медитация). Дети сидят на ковре в кругу по-турецки с закрытыми глазами, представляя полет на космическом корабле в космосе.

Инструктор: Мы летим под облаками, а земля кружит под нами. Мы вдыхаем, выдыхаем, мы летим и отдыхаем. (Дыхательная гимнастика) Посмотрите, ребята! Перед нами наша солнечная система. А сколько же планет в ней? Давайте мы их посчитаем.

Пальчиковая гимнастика «Планеты».

Много есть планет на свете, которые изучают дети.	Дети выполняют сжимание и разжимание кистей рук.
Марс, Венера, Меркурий, Сатурн, Уран, Юпитер, Плутон и Нептун. Ну и, конечно же - Земля, а спутник Земли, это – Луна.	На одно название загибают по одному пальцу.

 

 

 

 

Инструктор: А вот и она! Давайте мы с вами походим по луне.

Игровое упражнение «В невесомости» (удержание равновесие).

Ходьба по залу под музыку в медленном темпе, имитируя лунную походку (с отведением ноги вперёд, в сторону, назад – задерживаясь на несколько секунд в стойке на одной ноге).

 

ОРУ (с мешочком на голове для формирования правильной осанки по В. М. Красновой)

Указания инструктора

1. И. п. – основная стойка с мешочком на голове; 1 – 2 – подняться на носки, руки на поясе; 3 – 4 опускаясь на пятки, вернуться в и. п. (не уронить предмета). Повторить 5 – 6 раз в медленном темпе. 2. И. п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе, на голове мешочек с песком; 1 – 2 подняться на носки, руки в стороны (не уронить предмет); 3 - 4 – вернуться в и. п. Повторить 5 - 6 раз в медленном темпе. 3. И. п. – основная стойка с мешочком на голове, руки на поясе; 1 – 2 повернуть туловище вправо (влево), руки в стороны; 3 - 4 – вернуться в и. п.. Повторить 2 - 3 раза в медленном темпе в каждую сторону. 4. И. п. – основная стойка с мешочком на голове; 1 - 4 – два приставных шага на носках вправо; 5 - 8 два приставных шага влево. Повторить 2-3 раза в каждую сторону в медленном темпе. 5. И. п. – основная стойка с мешочком на голове; ходьба на носках, руки на поясе, удерживая на голове мешочек (10 – 15с).

Плечи к ушам не поднимать, сохраняем осанку, держим спину ровно, сосредоточьтесь, найдите правильное положение для мешочка     Смелее, голову не опускать, назад не запрокидывать     Чувствуем мешочек, не делаем резких движений         Не сутулимся     Старайтесь не выполнять движения резко, двигайтесь плавно, размеренно

 

Эстафета «Марсеане» (ОВД - прыжки на двух ногах с продвижением вперёд, с удержанием мешочка с песком между колен).

Дети перестраиваются из шеренги в две команды двойками.

(продвигаясь прыжками на двух ногах с мешочком между колен, дети достигают ориентира и возвращаются назад бегом, передав эстафету.)

Подвижная игра «Полёт на космических кораблях». (Ориентировка в пространстве, удержание равновесия на фитболе, тренировка действия по сигналу.)

Описание игры: Дети по команде по обратному отсчёту 5, 4, 3, 2, 1 – садятся в космические корабли (обручи), летают (бегают) врассыпную по залу. По сигналу «Все на базу!» - выполняют приземление на «планету» (присесть на фитбол).

Задача: дети при «полёте» (беге) не должны касаться друг друга обручами, создавая аварийную ситуацию (соблюдать дистанцию), при «приземлении» на фитбол сохранять устойчивое равновесие.

Примечание: количество участников за один «полет» 5 человек.

Инструктор: Пришло время возвращаться на Землю. (дети садятся в круг на пол в положении ноги врозь, руки разведены в стороны.)

Заминка

Стретчинг

Выполняют наклон вперёд, стараясь коснуться руками пальцев стоп. Ноги в коленях не сгибать.

Инструктор: наш полет завершился. Снять космические костюмы

(имитация движения). Направо! Шагом марш!

Ходьба в колонне по одному.

Приложения: