Рабочая программа по кружковой деятельности «Здоровячок» (3-4 лет)

Автор: Михайлова Светлана Александровна

Организация: МАДОУ «Детский сад № 50» г. Сыктывкара

Населенный пункт: Республика Коми, г. Сыктывкар

Программа составлена на основе использования в оздоровительной работе с детьми 3-4 лет подвижных игр: В.Л.Страковская «300 подвижных игр для оздоровления детей» от 1 года до 14 лет

 

Пояснительная записка.

 

1.Концепция программы

В настоящее время профилактика заболеваний и коррекция имеющихся нарушений у детей является одним из приоритетных направлений Федеральной целевой программы «Образование и здоровье».

Проблема профилактики и коррекции функциональных отклонений со стороны опорно-двигательного аппарата у детей приобрела особую актуальность. Это обусловлено, прежде всего, негативной тенденцией увеличения числа дошкольников, имеющих те или иные нарушения осанки и деформацию стоп.

Все чаще и чаще в детском саду стали встречаться дети с плоскостопием, а значит и вялой осанкой, так как эти заболевания взаимосвязаны. Плоскостопие чаще всего встречается среди ослабленных детей с пониженным физическим развитием и слабым мышечно-связочным аппаратом.

 

2. Актуальность

 

Актуальность выбранной работы определена особой ситуацией, в последнее время наблюдается тенденция к ухудшению здоровья и физического развития детей. Поэтому так важно заинтересовать, вызвать желание ребенка активно выполнять упражнения вместе с воспитателем, реагировать на его сигналы и рекомендации, участвовать в подвижных играх и игровых ситуациях.

В период дошкольного возраста стопа находится в стадии интенсивного развития, её формирование ещё не завершено, поэтому любые неблагоприятные внешние воздействия могут приводить к возникновению различных функциональных отклонений.

С другой стороны, в этот возрастной период организм отличается большой пластичностью, в связи с чем, можно сравнительно легко приостановить развитие плоскостопия или исправить его путём укрепления мышц и связок стоп.

Успешная профилактика и коррекция плоскостопия возможны на основе комплексного использования всех средств физического воспитания: гигиенических факторов (гигиена обуви и правильный ее подбор в соответствии с назначением) и физических упражнений (специальные комплексы упражнений, направленные на укрепление мышц стопы и голени и формирование сводов стопы.

 

3. Цель программы:

 

- Формирование у детей основ здорового образа жизни через подвижные игры

 

- Достижение гармоничного развития детского организма

 

- Формирование правильной осанки и профилактика плоскостопия с детьми дошкольного возраста в процессе оздоровительной работы.

 

4. Задачи программы:

 

Оздоровительные:

 

- Охрана жизни и укрепление здоровья детей.

 

- Всестороннее физическое развитие и общеукрепляющее воздействие на организм ребенка.

 

- Развитие и корректировка стопы, укрепление связочно-суставного аппарата.

 

- Формирование двигательных действий, обеспечивающих укрепление поперечного и продольного свода стоп, мышц ног с использованием физ. инвентаря.

 

- Формирование навыков правильной осанки: обучать переносить тяжесть тела при обычной ходьбе на внешние края стоп, обращая внимание на правильную осанку, на параллельную постановку стоп.

 

- Использование физических упражнений из положения сидя, стоя, чередуя расслабление мышц с напряжением (бёдра, голени, своды стопы, большого пальца стоп)

 

Образовательные:

 

- Укрепление физического и психического здоровья ребёнка.

 

-Формирование у детей двигательных умений и навыков.

 

- Развитие физических качеств личности: силы, выносливости, гибкости.

 

- Обучение элементарным приёмам самомассажа (растирание, разминание, поглаживание и др.) подошвенной поверхности стопы, мышц голени, голеностопного сустава и мышц бедра.

 

- Формирование представлений о правильной походке, осанке, умении её контролировать; о значимости (полезности) физ. упражнений, направленных на укрепление свода стопы.

 

- Формирование представлений о соблюдении ЗОЖ.

 

Воспитательные:

 

- Воспитание у детей привычки сохранять, контролировать красивую, правильную осанку, походку.

 

- Использование разнообразных приёмов в развитии интереса у ребёнка к двигательной активности на занятиях кружка.

 

- Обеспечение эмоционально-психологического комфорта, создание условий для развития уверенности в своих физических возможностях.

 

- Способствование проявлению самостоятельности в уборке физ. инвентаря, бережного отношения к нему.

 

- Воспитание интереса к занятиям в кружке, потребности выполнять спортивные движения через подвижные игры.

 

Методы и приёмы:

 

В зависимости от поставленных задач на занятиях используются различные методы: словесные, наглядные, практические, чаще всего работа основывается на сочетании этих методов.

 

Словесные методы: беседы, вопросы, образное слово (стихи, загадки, пословицы), объяснение, напоминание, поощрение, анализ результата собственной деятельности и деятельности товарищей.

 

Наглядный метод: показ, демонстрация, плакаты, рисунки и схемы обеспечивают зрительное и слуховое восприятие изучаемого действия. Просмотр, а иногда и прослушивание темпа, ритма движений создают у занимающихся более разностороннее представление о действии, что расширяет ориентировочную основу для последующего воспроизведения.

 

 

Практический метод играет решающую роль в формировании двигательных навыков, развития и совершенствования у детей. Это, как правило, повторение упражнений с постепенным усложнением условий и повышением нагрузки.

 

5. Принципы содержания программы.

 

- Комфортность: атмосфера доброжелательности, создание для каждого ситуации успеха.

 

- Личностно – ориентированное взаимодействие: учитываются индивидуальные и психофизиологические особенности каждого ребенка и группы в целом, создается раскованная, стимулирующая активность ребенка, атмосфера.

 

- Погружение каждого ребенка в процесс: реализация задач достигается путем использования в работе активных методов и форм обучения.

 

- Опора на внутреннюю мотивацию: с учетом опыта ребенка создание эмоциональной вовлеченности его в процесс и естественное повышение его работоспособности.

 

- Деятельность: переход от совместных действий взрослого и ребенка, ребенка и сверстников к самостоятельному выполнению упражнений дома; открытие новых знаний.

 

6. Краткая характеристика структуры программы

 

Занятия начинают проводиться с октября месяца, так как в сентябре проходит адаптация детей к условиям детского сада, и выявляются нарушения здоровья воспитанников специалистами.

 

Занятия рассчитаны на детей с 3 до 4 лет, продолжительность занятий – 15-20 минут, проводятся 2 раза в неделю во вторую половину дня. Один комплекс рассчитан на две недели.

 

 

- Формирование группы детей для занятий после диагностики детей.

 

- Подбор упражнений для работы с детьми.

 

- Организация работы с родителями:

 

а) консультации и практикумы 1 раз в месяц или по запросу родителей;

 

7. Ожидаемый результат:

 

- Укрепление физического и психического здоровья ребёнка.

 

-Формирование у детей двигательных умений и навыков, умение согласовывать действия в коллективе, умение ориентироваться в пространстве, координация движений во время ходьбы, бега, прыжков, быстроты и реакции на сигнал.

 

- Формирование правильной осанки, укрепление мышц стопы и голени ног.

 

- Формирование осознанной потребности в выполнении упражнений самостоятельно в домашних условиях.

 

8. Список средств обучения:

 

- Физкультурный зал для занятий.

- Наличие музыкального центра и аудиотека.

- Оборудование: шведская стенка – 2 шт., лестница – 1 шт., наклонная доска – 1 шт., канат – 2 шт., маты гимнастические – 2 шт., скамья гимнастическая – 2 шт. Кубики -30 шт., доска ребристая – 1 шт., фитболы – 10 шт., скакалки — 12шт., бадминтон 1 набор, дуги – 3 шт., обручи – 12 шт., кегли 15 шт., гимнастические палки 25шт., мячи – большие — 20 шт., средние — 20 шт., маленькие — 25 шт., кольцебросс, массажные мячики.

- Нестандартное оборудование: массажные коврики, дорожка из следов, коврик из пробок.

 

9. Список используемой литературы:

 

- «Профилактика плоскостопия и нарушений осанки в ДОУ». Автор О.Н. Моргунова.

- «Игры, которые лечат». А.С.Галанин.

- «300 подвижных игр для оздоровления детей от 1 года до 14 лет». Автор В.Л.Страковская.

 

Учебно- тематический план работы:

 

Сроки	Задачи	Средства воспитания	Подвижные игры
Октябрь	1.Укреплять связочно- мышечный аппарат во время ходьбы и бега. 2.Формировать вестибулярный аппарат, умение сохранять равновесие, ориентироваться в пространстве. 3.Умение выполнять движения осознанно, качественно во время подвижных игр. 4.Дать понятие «правильная осанка», формировать умение принимать правильную осанку в подвижных играх. 5.Воспитывать внимание и быстроту реакции на сигнал.	1-2 неделя Основные движения: -ходьба по дорожке (руки на поясе) между веревками; кеглями -прыжки на двух ногах на месте (с продвижением) Корригирующие упражнения: -«дорожка здоровья», «ходьба мишки» ОРУ: -без предметов   3-4 неделя Основные движения: -ползание на четвереньках под дугу (под веревку) -прыжки на двух ногах с продвижением вперед (из обруча в обруч) Корригирующие упражнения: -«дорожка здоровья», «ходьба мишки» ОРУ: -с массажными мячиками	«Догоните меня», «Бегите ко мне», «Зайка», «Ау, ау!», «Птичка», «Дождик», «По ровненькой дорожке», «Походи боком».                           «Догоните меня», «Бегите ко мне», «Мыши в кладовой», «Ау, ау!», «Обручи», «Тряпичная кукла» (на расслабление).
ноябрь	1.Продолжать укреплять связочно- мышечный аппарат во время ходьбы, бега, лазанья. 2. Тренировать вестибулярный аппарат, умение сохранять равновесие, ориентироваться в пространстве. 3.Формировать правильное дыхание, укреплять дыхательную мускулатуру. 4.Воспитывать желание обыгрывать подвижные игры.	1-2 неделя Основные движения: -ходьба по доске (руки на поясе) -лазание по гимнастической стенке Корригирующие упражнения: -«дорожка здоровья», «прыжки зайчики» ОРУ: -с мячиками 3-4 неделя Основные движения: -ползание на четвереньках между линиями (под веревкой) -прыжки через веревку на двух ногах Корригирующие упражнения: -«дорожка здоровья», «прыжки зайчики» ОРУ: -сюжетная «На прогулку в осенний лес» (без предметов)	«Пройди по ребристой доске», «Наседка и цыплята», «Зайка серенький сидит», «Шарик», «Маленькие ножки бежали по дорожке»                   «Лохматый пёс», ««Зайка серенький сидит», «Дождик», «Шарик», «Маленькие ножки бежали по дорожке», «Часы: тик- так», «Тряпичная кукла» (на расслабление).
декабрь	1.Продолжать формировать правильную осанку и тренировать навык правильного положения головы. 2.Закрепить умение правильного дыхания, укрепление дыхательной мускулатуры. 3. Закреплять умение укреплять связочно- мышечный аппарат во время ходьбы, бега, лазанья. 4.Формировать улучшение функции зрительного и слухового анализатора. 5.Воспитывать физические качества: ловкость, выносливость, силу.	1-2 неделя Основные движения: -бросание мячиков в горизонтальную цель (в обруч) - ходьба по гимнастической скамейке Корригирующие упражнения: - «дорожка здоровья», ходьба по залу на носочках ОРУ: -с мячиками 3-4 неделя Основные движения: -бросание мяча на дальность из-за головы (от груди) -прокатывание мяча перед собой (в ворота) Корригирующие упражнения: -«дорожка здоровья», ходьба по залу на носочках ОРУ: -с мячами	«Мой весёлый звонкий мяч», «Найди свой домик», «По ровненькой дорожке», «Ель, ёлка, ёлочка», «Тряпичная кукла» (на расслабление).                         «Догони мяч», «Мыши в кладовой», «Найди свой домик», «Ель, ёлка, ёлочка», «По ровненькой дорожке», «Часы: тик- так», «Тряпичная кукла» (на расслабление).
январь	1.Продолжать тренировать вестибулярный аппарат, умение сохранять равновесие, ориентироваться в пространстве. 2.Способствовать умению укреплять связочно- мышечный аппарат во время ходьбы, бега. 3.Формировать правильную артикуляцию челюстей, языка и околоротовой мускулатуры. 4.Воспитывать желание быть здоровым, красивым.	1-2 неделя Основные движения: - ходьба по наклонной дорожке вверх и вниз - бросание и ловля мяча Корригирующие упражнения: - «дорожка здоровья», ходьба по залу на носочках ОРУ: -с мячами 3-4 неделя Основные движения: -метание на дальность правой и левой рукой -прыжки на двух ногах через веревку Корригирующие упражнения: -«дорожка здоровья», ходьба по залу на носочках ОРУ: -с мешочками	«Догони мяч», «Мыши в кладовой», «Снежинки», «Ловите меня», «Кошечка», «Тряпичная кукла» (на расслабление)                         «Подпрыгни до ладошки», «Лохматый пёс», «Снежинки», «По ровненькой дорожке», «Будем красить потолок».
февраль	1.Закрепить умение формировать правильную осанку и тренировать навык правильного положения головы. 2.Укреплять связочно- мышечный аппарат во время ходьбы и бега. 3.Формировать улучшение функции зрительного и слухового анализатора. 4.Воспитание выдержки и терпения.	1-2 неделя Основные движения: - ползание на четвереньках до рейки - подлезание под рейку - «медвежата» с опорой на ладони и ступни -метание в горизонтальную цель (в ящик) Корригирующие упражнения: - «дорожка здоровья», ходьба по залу на носочках ОРУ: -с мячиками   3-4 неделя Основные движения: - подлезание под рейку -«медвежата» с опорой на ладони и ступни -метание в горизонтальную цель (в обруч) Корригирующие упражнения: -«дорожка здоровья», ходьба по залу на носочках ОРУ: -с массажными мячиками	«Поезд», «Воробушки и автомобиль», «Лягушка и цапля», «Лягушки», «Филин» «Сидя по- турецки»                                     «Самолёты», «Пузырь», «Догони мяч», «Филин», «Найди и промолчи», «Сидя по- турецки»
март	1.Формировать свод стопы, укреплять связочно- мышечный аппарат 2.Закреплять правильное дыхание, укреплять дыхательную мускулатуру 3.Формировать навык бросания, ловли и передачи мяча 4.Воспитывать чувство товарищества, уметь действовать в коллективе.	1-2 неделя Основные движения: - ходьба по гимнастической скамейке - бросание и ловля мяча, передача мяча двумя руками Корригирующие упражнения: - «дорожка здоровья», «лягушки» ОРУ: -с мячами 3-4 неделя Основные движения: - ходьба по гимнастической скамейке -катание мяча в воротце -прыжки в длину с места Корригирующие упражнения: -«дорожка здоровья», «лягушки» ОРУ: -без предметов	«Поезд», «Собираем шарики», «Найди свой цвет», «Шарик», «Всё дальше и выше», «Тряпичная кукла» (на расслабление)                     «Пузырь», «Лохматый пёс», «Собираем шарики», «Шарик», «Всё дальше и выше», «Катание мячей», «Тряпичная кукла» (на расслабление)
апрель	1.Продолжать формировать вестибулярный аппарат, умение сохранять равновесие, ориентироваться в пространстве 2.Закреплять умение сохранять правильную осанку и тренировать навык правильного положения головы 3.Продолжать укреплять связочно- мышечный аппарат во время ходьбы и бега 4.Развивать артикуляцию челюстей, языка и околоротовой мускулатуры 5.Воспитывать выдержку, настойчивость, достижение положительного результата.	1-2 неделя Основные движения: - ходьба по гимнастической скамейке - метание в даль двумя руками из-за головы -прыжки в длину с места через две веревки Корригирующие упражнения: - «дорожка здоровья», «ходьба по-медвежьи» ОРУ: -с гимнастическими палками 3-4 неделя Основные движения: - ходьба по гимнастической скамейке - метание в даль двумя руками из-за головы -прыжки в длину с места через две веревки Корригирующие упражнения: -«дорожка здоровья», «ходьба по-медвежьи» ОРУ: -с мячиками	«Кошка и мышки», «Воробушки и автомобиль», «Гуси- лебеди», «Будем красить потолок», «Тряпичная кукла» (на расслабление).                             «Равновесие», «Найди свой дом», «Будем красить потолок», «Кто, как передвигается!»,
май	1.Продолжать формировать свод стопы, укреплять связочно- мышечный аппарат 2.Закреплять правильное дыхание, укреплять дыхательную мускулатуру 3.Формировать навык бросания, ловли и передачи мяча 4.Воспитывать чувство товарищества, уметь действовать в коллективе.	1-2 неделя Основные движения: - ходьба по шнуру, положенному на пол - бросание и ловля мяча, передача мяча двумя руками Корригирующие упражнения: - «дорожка здоровья», прыжки с продвижением вперед ОРУ: -с мячами 3-4 неделя Основные движения: - ходьба по гимнастической скамейке -бросание мячиков в горизонтальную цель правой и левой руками (в обруч) Корригирующие упражнения: -«дорожка здоровья», прыжки с продвижением вперед ОРУ: -с мячиками	«Мой веселый звонкий мяч», «Пузырь», «Быстрая карусель», «Кто, как передвигается!», «Ласточка», «Сидячий футбол», «Тряпичная кукла» (на расслабление).                   «Где ноги?», «Равновесие», «Быстрая карусель», «Всё дальше и выше», «Ёжик вытянулся- свернулся», «Тряпичная кукла».

Практический материал использования здоровьесберегающих технологий

в образовательной деятельности

 

В.Л. СТРАКОВСКАЯ «300 ПОДВИЖНЫХ ИГР ДЛЯ ОЗДОРОВЛЕНИЯ ДЕТЕЙ»

 

Страковская Васса Львовна

кандидат медицинских наук, автор нетрадиционной методики оздоровления детей через подвижные игры.

В ее книге «300 подвижных игр для оздоровления детей» представлены 322 подвижные игры, рассчитанные на детей от 1 года до 14 лет.

Оригинальная методика В.Л. Страковской – это оздоровление через игры детей с ортопедическими, неврологическими, бронхолегочными и другими заболеваниями.

«Игра – стимул ребенка к активной деятельности, а где есть желание двигаться – болезнь отступает или уходит совсем».

Игры доставляют детям радость, вызывают эмоциональный подъем и в связи с этим желание детей снова и снова повторять их.

 

Значение подвижных игр в развитии ребенка-дошкольника

«Положительные эмоции – важнейшие факторы оздоровления» Медвецкий А.И.

Подвижные игры – наиболее доступный и эффективный метод воздействия на ребенка при его активной помощи. Игра всегда связана с инициативной, творчеством, фантазией, протекает эмоционально, стимулирует двигательную активность. В игре используются естественные дыхания в развлекательной ненавязчивой форме.

Творчество, фантазия являются непременным условием большинства подвижных игр, - одно из проявлений воли к жизни – усиливают мозговые импульсы, которые в свою очередь стимулируют гипофиз, деятельность щитовидной железы и всей эндокринной системы.

Игра – естественный спутник жизни ребенка и поэтому отвечает законам, заложенным самой природой в развивающем организме ребенка – неуемной потребности его в жизнерадостных движениях.

 

Содержание оздоровительных подвижных игр

Перед началом игры предлагается применить считалки, стихотворения – они придают ритм движениям и сосредотачивают внимание детей.

 

300 оздоровительных подвижных игр из нетрадиционной медицины

На опыте, выработанном разными педагогами, на основании большой практической работы и научной деятельности Страковская В.Л. предлагает группировку игр подвижных с учетом:

- состояния здоровья ребенка

- возраста детей

- их физической подготовленности

-психического развития

- индивидуальных особенностей

Страковская В.Л. предлагает 322 подвижные игры, рассчитанные на детей от 1 года до 14 лет, сгруппированных в соответствии с заболеваниями.

 

 

Плоскостопие

Плоскостопие чаще встречается у слабых, физически плохо развитых детей. Нередко нагрузка при ходьбе, а чаще при длительной беготне, для сводов стоп таких детей оказывается чрезмерной. Связки и мышцы стопы перенапрягаются, теряют пружинящие свойства. Своды стопы (продольной и поперечной) расплющиваются, опускаются, и возникает плоскостопие: продольное, поперечное, поперечно-продольное.

Стопа является опорой, фундаментом тела, поэтому естественно, что нарушение этого фундамента обязательно отражается на формировании подрастающего организма. Изменение формы стопы влияет не только на ее функцию, но, что особенно важно, изменяет положение таза, позвоночника. Это отрицательно сказывается на осанке и общем состоянии ребенка.

В задачи проведения упражнений игрового характера и подвижных игр наряду с общим оздоровлением организма ребенка входит укрепление связочно-мышечного аппарата голени и стопы, воспитание навыка правильной ходьбы (не разводя носков).

Рекомендуются игры с ходьбой на наружных краях стоп и на носках, со сгибанием пальцев ног, захватывание пальцами ног различных предметов, приседание в положении носки внутрь (пятки разведены). Такие специальные игры проводятся без обуви.

 

Нарушение осанки

Нарушение осанки – частый спутник многих хронических заболеваний у детей как проявление их общей функциональной слабости, гипотонического состояния мышц и связочного аппарата.

Эти нарушения встречаются уже у детей раннего возраста, в четыре года – у 15-17% детей, а в 7 лет – у каждого третьего ребенка. Дефекты осанки отрицательно сказываются на деятельности сердца, желудка, печени, почек.

Основой профилактики и лечения нарушений осанки, особенно начальных степеней, является общая тренировка организма ослабленного ребенка.

Задачами подвижных игр или нарушения осанки:

1. Общее укрепление ослабленных детей, их опорно-двигательного аппарата.
2. Усиление мышечного корсета позвоночника.
3. Улучшение функции дыхания, сердечно-сосудистой системы.

В процессе проведения подвижных игр надо добиваться тренировки навыков в удержании головы и туловища в правильном положении, правильной ходьбы и выполнения других основных элементарных движений. В играх должны использоваться разнообразные исходные положения, в том числе и положения лежа, стоя на четвереньках. Упражнения в этих играх должны выполняться в среднем и медленном темпе.

Выработке правильной осанки помогают игры на координацию движений, равновесие. Упражнения в играх чередуются с дыхательными упражнениями.

Приобретение правильной осанки – длительный процесс, поэтому приходится многократно объяснять и показывать, что такое правильная осанка. И заботиться о ней рекомендуется с раннего детского возраста.

Содержание игр для детей от 2 до 7 лет.

 

 

 

№ 9 Филин (3 года – 5 лет).

Дети сидят полукругом. По сигналу взрослого «День!», дети – филины медленно поворачивают головы вправо- влево. По сигналу «Ночь!», дети смотрят вперёд и взмахивают руками – «крыльями», опуская их вниз, протяжно, без напряжения, произносят: «у…у…ффф». Повторяют 2-4 раза. Взрослый контролирует правильность осанки.

 

№ 13 Ель, ёлка, ёлочка (3-6 лет).

Педагог приглашает детей пойти в лес: дети идут по залу (площадке). «В лесу стоят высокие ели, встаньте ровно, как эти стройные ели, подтянитесь, выпрямитесь». Дети останавливаются, принимают позу правильной осанки (голова, туловище, ноги прямо), раздвигают руки - «ветви» слегка в стороны, ладонями вперед «Пойдем дальше в лес, посмотрим, есть ли у высокой ели сестрички?». Дети идут за педагогом. Он останавливается: «Вот и сестрички ели-елки, они пониже, но такие же стройные, красивые». Педа­гог предлагает детям встать, как елки, — принять правильную осан­ку, но в полуприсяде.

«Пойдем, дети, поищем еще сестричек елей. Вот и они совсем маленькие, но и удаленькие: красивые и тоже стройные». Педагог просит детей стать маленькими елочками. Дети садятся на корточки, голова прямо, спина выпрямлена, руки ладонями слегка разведены в стороны. Игра повторяется несколько раз. Педагог поощряет детей, выполнивших задание правильно.

 

 

№ 15. Ласточка (3 года—6 лет).

Ребенок стоит на одной ноге, другая отведена назад, руки в стороны, туловище наклонено вперед, голова поднята. Взрослый держит ребенка за обе руки - (в дальнейшем за одну) и контролиру­ет, правильно ли выпрямлены позвоночник и поднятая рука. Поза вначале удерживается не более 1 секунды, и затем опорная нога меняется.

 

 

№ 17. Часы: тик-так (3 года).

В положении скрестив ноги ребенок сидит с прямой спиной, руки на коленях. По сигналу покачивает головой вперед и назад, вправо и влево, произнося: «тик-так, тик-так». Взрослый контролирует осанку ребенка.

 

№ 19. Тряпичная кукла (3 года-7 лет).

Ребенок сначала знакомится с тряпичной куклой, у которой все конечности мягко подвижны. Перед ним ставится задача лечь на спину, закрыть глаза и расслабиться (как тряпичная кукла), убедиться, хорошо ли расслабился ребенок, можно, взяв его за ру­ки, потрясти их. При правильном расслаблении эти пассивные движения переходят с рук на весь плечевой пояс и шею, а голова ребенка при этом покачивается, как у тряпичной куклы. Умение расслабиться очень важно для владения телом, для снятия психического напряжения, например, при засыпании. Упражнение «тряпичная кукла» повторять при каждом занятии.

 

№ 20. Шарик (3 года-14 лет).

Дети сидят полукругом. «Надувают шары»: широко разводя руки в стороны и глубоко вздохнув, выдувают воздух в шарик — «ффф...», медленно соединяя ладони под шариком. Вдруг шарик «лопается». Дети хлопают в ладоши. Из

шарика выходит воздух. «Шшш...» — произносят дети, делая губы хоботком и скла­дывая руки на коленях, повторяют 2—3 раза.

 

№ 21. Будем красить потолок (3 года —14 лет).

Дети за воспитателем хором повторяют: «Красить комнаты по­ра — пригласили маляра, он приходит в старый дом с новой кис­тью и ведром». Далее воспитатель говорит: «Сейчас и мы с вами будем красить потолок, только кистью будет ваш язычок, а потол­ком — твердое небо».

№ 42. Сидя по-турецки (1 год—14 лет).

Дети сидят на ковре, ноги по-турецки (крест-накрест), наруж­ные края стоп одинаково ровно опираются о пол. Нужно встать, придерживаясь за какую-нибудь опору или с помощью инструкто­ра, или другого ребенка — постарше; ноги должны быть прямыми (скрестно) и стоять надо на наружных краях стоп. Так же сесть; тяжесть туловища равномерно распределена на обе ноги, на на­ружные края стоп.

 

№ 46. Кто как передвигается! (3 года—7 лет).

Дети сидят на стульях или на ковре. Взрослый называет животных, птиц, насекомых или показыва­ет их изображения, спрашивая: «Как они передвигаются?» (напри­мер, бабочка, лягушка, косолапый мишка, зайка и т.д.).

Дети стараются движениями ответить на вопросы, ползая, пры­гая и другими способами передвигаясь по ковру.

Для более слабых детей возможен такой вариант этой игры: Играющие рассаживаются группой. Одному из них предлагает­ся жестами, движениями изобразить известное ему животное. Ос­тальные должны отгадать и назвать его. Кто первый отгадает, тот идет изображать другое животное. Наиболее удачное подражание повторяется всеми играющими.

Дети стоят в шеренге. По площадке перед детьми расставлены! На расстоянии шага предметы высотой не более 10—12 см. Руки-«крылья» опущены, вытянуты, несколько отведены ладонями впе­ред, лопатки

сдвинуты. Высоко поднимая колени, оттягивая носок, дети движутся вперед, перешагивая через предметы, произнося: «Пе-ту-шок». На слоге «шок» дети опускают ногу за предмет. Игра повторяется несколько раз. Взрослый контролирует осанку.

Эту игру можно играть и одному ребенку со взрослым.

 

№ 78. Рыбка (3 года—6 лет).

Из положения лежа на спине ребенок быстро перекатывается на живот, руки вытянуты вверх или вдоль тела. Вначале игра про­мается на мягкой подстилке (взрослый подстраховывает ребенка), а затем на твердой и уже самостоятельно (без подстраховки). Повторять 3—5 раз, давая небольшой отдых между повторениями.

 

№ 79. Ежик вытянулся—свернулся (3 года—6 лет; II группа).

В положении лежа на спине ребенок поднимает руки за голову максимально вытягивается. Затем, поднимая верхнюю половину туловища к коленям, наклоняется вперед, т.е. группируется, обхватывая ноги под коленями (еж свернулся). Повторить 2—6 раз.

 

№ 80 Птичка (3 года—6 лет)

Ребенок сидит на коврике, скрестив ноги и согнув руки в локтях, касаясь при этом пальцами плеч (крылышки). Взрослый помогает ребенку выпрямить спину, поглаживая его по лопаткам притягивая локти назад, как можно ближе к телу. Затем ребенок встает и выполняет прыжки на месте (прыгает, как воробышек).

 

№ 81. Равновесие (3 года—6 лет).

Родители, сидя на корточках, крепко сцепляют руки (правая мамы с левой папы), прижимая их к своему телу. Другими рукам берут за руки ребенка, который становится одной ногой на руку папы, другой — на руку мамы. Родители медленно встают и поднимают ребенка до уровня пояса в положении стоя (ребенок выпрямляет спину). После чего начинают медленно ходить, побуждая ребёнка продолжать стоять, сохраняя правильную осанку. Постепенно шаг ускоряется. Через 1—2 мин родители опять становятся на корточки и ребенок соскакивает на землю (рис. 13)

 

№91. Дождик (2—3 года;).

По команде взрослого «Начинается дождик» ребенок вместе со взрослым убегает под крышу дома. Далее игра усложняется. На земле рисуются круглые, овальные и другие линии — «лужи». Ребенка берём за руку и в беге перепрыгиваем с ним препятствия – «лужи».

 

 

№ 98. Катание мячей (2 года—3 дет).

Дети стоят, взрослый раздает им мячи, затем катит свой мяч и говорит при этом: «Мяч покатился». Идет за ним и берет в руки. Дети повторяют движение взрослого —катят свои мячи и поднимают их. Затем взрослый катит мяч в противоположную сторону.

Дети повторяют и это движение. Взрослый контролирует правильность осанки походку детей, носовое дыхание, смыкание губ.

 

№ 99. Все дальше и выше (2 года-5 лет).

Дети садятся. Взрослый, отходя от детей, бросает им мяч приговаривает: «Бросим дальше, бросим выше».

Игру можно проводить с одним маленьким партнером, дома и в группе. Во втором случае инструктор бросает мяч детям по очереди.

 

 

№ 102. Подпрыгни до ладошки (2 года—5 лет).

Дети сидят на скамейке или стоят. Взрослый подзывает к себе то одного, то другого ребенка и предлагает ему дотянуться до ладони, а с 4—5 лет - подпрыгнуть повыше так, чтобы головой достать до его ладони. Руку взрослый держит на небольшом расстоянии от головы ребенка.

| Вариант игры: подпрыгнуть и достать рукой бубен, яркую игрушку или колокольчик, который взрослый держит на некотором расстоянии от головы ребенка. Самые прыгучие дети соревнуются между собой, прыгая на еще большую высоту.

 

№ 103. Пройди по ребристой доске (2 года—5 лет)

Малыши сидят на скамейке. По просьбе взрослого ребенок должен пройти по ребристой доске и взять с находящегося в двух метрах от конца ребристой доски стула игрушку, передать взрослому. Это упражнение поочередно проделывают все дети. Взрослый контролирует осанку, походку, носовое дыхание, смыкание губ.

 

№ 105. Маленькие ножки бежали по дорожке (2 года—7 лет).

Усадив детей так, чтобы они видели друг друга, взрослый предлагает всем показать свои ножки. Дети поднимают ноги. Воспитатель говорит, что ножки у них маленькие, но бегают по дорожке быстро, и (приговаривает несколько раз: «Маленькие ножки бежали по дорожке». Затем взрослый говорит, что у медведя ноги большие, а идет он медленно: «Большие ноги шли по дороге».

Создав образы легкого и быстрого, медленного и тяжелого движения, взрослый предлагает поиграть. Несколько раз повторяется припевка. Дети в соответствии со словами припевки, ритмом мелодии то бегают: «Маленькие ножки бежали по дорожке», то ходят: «Большие ноги шли по дороге».

Взрослый вызывает подражательные ритмичные движения детей, то быстрые и легкие, то медленные и тяжелые. Эти движения выполняются детьми как игровые действия и радуют их.

 

№ 106. Мыши в кладовой (3 года—6 лет).

Дети изображают мышей. Они сидят на стульях или на скамейках по одну сторону площадки (мыши в норах). На противоположной стороне площадки на высоте 40—50 см натянута веревка, за которой находится «кладовая». Сбоку от детей сидит взрослый, играющий роль кошки.

«Кошка» засыпает, «мыши» бегут в кладовую», они нагибаются и подлезают под веревку. Затем, присаживаясь на корточки, «грызут сухари»: «хруп—хруп».

«Кошка» Внезапно просыпается и бежит за «мышами». «Мыши» выбегают из «кладовой» и бегут в «норки». «Кошка» ловит «мышей».

Поймав одного, «кошка» сажает его отдельно и повторяет игру с остальными.

Игра кончается, когда все «мыши» будут пойманы.

По окончании игры взрослый предлагает всем потянуться, поднять голову вверх: «они теперь не мышки, а славные ребятишки и будут хорошо расти». При этом контролируется осанка, смыкание губ.

 

 

№ 108. Походи боком (3 года—6 дет).

Ребенок должен выпрямиться, принять правильную осанку. Положить ребенку на голову кубик и предложить передвигаться вправо приставным шагом. Потом то же проделать влево. Стараться не уронить кубик. Выигрывает тот, кто сможет сделать больше шагов.

№ 112. Обручи (3 года—7 лет).

Дети стоят или сидят. Взрослый катит обруч к противоположной стене зала. Дети бегут за ним и приносят обруч взрослому, тот вновь катит обруч и говорит: «Покатили обруч». Дети катают уже свои обручи. Затем взрослый и дети высоко поднимают обручи и говорят: «Подняли высоко-высоко», вытягиваются, смотря вверх. Потом надевают обручи через голову на себя и, опуская на пол, приговаривают: «Бух, бух, упал обруч». Перешагивают через обручи и катают их по комнате (площадке). Выигрывают те, кто более четко и красиво выполнит все задание

 

№ 11З. Лягушки (3 года—7 лет).

Посередине площадки чертят большой круг или кладут толстый шнур в форме круга. Внутри круга «болото». Группа детей располагается по краю круга, остальные садятся на стулья, расставленные на одной стороне площадки.

Вместе с детьми, сидящими на стульях, инструктор лечебной физкультуры говорит следующие стихи:

Вот лягушки по дорожке

Скачут, вытянувши ножки.

Ква-ква, ква-ква!

Скачут, вытянувши ножки.

Дети, стоящие по кругу, подпрыгивают, изображая лягушек. По окончании стихотворения дети, сидящие на стульях, хлопают в ладоши (пугают «лягушек»). «Лягушки» прыгают в «болото» - перепрыгивают через черту и присаживаются на корточки, произнося «ква-ква» с глубоким выдохом.

Роль лягушек выполняют более крепкие и тренированные дети.

В конце игры взрослый просит детей потянуться, поднять руки, посмотреть на них (вдох). При этом контролируется правильная осанка, смыкание губ.

(поднять голову посмотреть вперед). При этом по указанию взрослого показать нижние зубы, нижняя челюсть перемешается вперед.

№ 116. Где ноги? (3 года-14 лет).

Ребенок лежит на спине, вытянув прямые сомкнутые ноги. Затем приподнимает носки и одновременно голову, смотрит на ноги на счет (1,2,3,4), затем медленно опускает голову на подстилку, потом ноги. Взрослый контролирует положение позвоночника ребенка, который должен всей спиной прижиматься к подстилке

 

№ 117. Сидячий футбол (3 года—14 лет).

Дети сидят на полу, на ковре, ноги согнуты в коленях, прижаты к животу. Одна шеренга располагается лицом к другой. Движением ног вперед отбросить мяч к сидящему напротив ребенку. Он ловит его руками, а затем ногами резко откатывает мяч своему партнеру. Можно усложнить игру: ловить отбрасываемый мяч ногами; прокатывать его то одной, то другой ногой; сшибать мячом кегли, которые ставят на равном расстоянии между играющими. После игры взрослый предлагает детям лечь на спину, поднять руки и потянуться. Затем повернуться на живот и потянуться (поднять голову и смотреть вперед). При этом по указанию взрослого показать нижние зубы, нижняя челюсть перемещается вперед.

 

 

№ 121 Комплекс упражнений игрового характера (4-7 лет)

Упражнение 1.

Ходьба. Встать прямо, голову не опускать, ноги вместе, плечи опущены и отведены назад, грудная клетка развёрнута. Проверить осанку перед зеркалом. Ходить обычно, затем на носках, на пятках, а наружном своде стопы. Повторить все упражнения в ходьбе, меняя направления движения по комнате. Следить за осанкой. Продолжительность ходьбы 40-60 сек.

Воспитатель говорит слова:

Мы проверили осанку И свели лопатки. Мы походим на носках,

Мы идем на пятках. Мы идём как все ребята И как мишка косолапый.

 

Упражнение 2. Куры.

Дети стоят наклонившись пониже, свободно свесив руки – «крылья» и опустив голову. Произносят: «Тах-тах-тах!», одновременно похлопывая себя по коленям – выдох; выпрямляясь, поднимают руки к плечам – вдох. Повторить 3-5 раз.

Бормочут куры по ночам, Бьют крыльями тах-тах. (выдох)

Поднимем руки мы к плечам, (вдох) Потом опустим так.

 

Упражнение 3. Самолет.

Дети стоят. Развести руки в стороны ладонями кверху. Поднять голову вверх – вдох. Сделать поворот в сторону, произнося: «ж-ж-ж» - выдох; стать прямо, опустить руки – пауза. Повторить 2-4 раза в каждую сторону.

Расправил крылья самолёт: Приготовились в полёт. Я направо погляжу:

Жу-жу-жу. Я налево погляжу Жу-жу-жу.

Упражнение 4. Насос.

Дети стоят. Скользя руками вдоль туловища, наклоняться поочерёдно вправо и влево. Наклоняясь – выдох, с произнесением звука «с-с-с-с», выпрямляясь – вдох. Повторить 4-6 раз.

Это очень просто- Покачай насос ты. Направо, налево Руками скользя,

Назад и вперёд Наклоняться нельзя. Это очень просто – Покачай насос ты.

 

Упражнение 5.Дом маленький, дом большой.

Дети стоят. Выпрямиться, встать на носки, поднять руки вверх, потянуться, посмотреть на руки – вдох («у медведя дом большой»). Присесть, обхватив руками колени, опустить голову – выдох с произнесением звука «ш-ш-ш-ш» (к зайки дом маленький). Ходьба по залу: «Мишка наш пошел домой, да и крошка – заинька». Повторить 4-6 раз.

У медведя дом большой, А у зайки маленький.

Мишка наш пошел домой, Да и зайка – маленький.

 

Упражнение 6. Подуем на плечо.

Дети стоят, руки опущены, ноги слегка расставлены. Повернуть голову налево, сделать губы трубочкой, подуть на плечо. Голова прямо – вдох. Голову вправо, губы трубочкой – выдох. Голова прямо – вдох носом. Опустить голову, подбородком касаясь груди, - вновь сделать спокойный, слегка углублённый выдох. Голова прямо, - вдох носом. Поднять лицо кверху и снова подуть через губы, сложенные трубочкой. Повторить 2-3 раза.

Подуем на плечо, Подуем на другое. Нас солнце горячо Пекло дневной порою.

Подуем на живот, Как трубка станет рот. Ну а теперь на облака И остановимся пока.

Потом повторим все опять,

Раз, два, три, четыре, пять.

 

Упражнение 7. Косарь.

Дети стоят, ноги на ширине плеч, руки опущены. Махом перевести руки в сторону – влево – назад – вправо. Выдох, вдох. Махом снова перевести руки через перёд влево со звуком «ЗЗ-УУ». Взрослый читает стихи, а дети повторяют звуки «ЗЗ-УУ», делая упражнение. Стихотворение, сопровождаемое упражнениями, прочитывается 3-4 раза.

Косарь идет косить жнивьё: Зу-зу, зу-зу, зу-зу. Идем со мной косить вдвоём: Зу-зу, зу-зу, зу-зу.

Замах направо, а потом Налево мы махнем. И так мы справимся с жнивьем. Зу-зу, зу-зу вдвоём

 

Упражнение 8. Цветы

Дети стоят по кругу. Взрослый читает стихи.

Каждый бутончик склониться бы рад

Направо, налево, вперед и назад.

От ветра и зноя бутончики эти

Спрятались живо в цветочном букете.

По команде взрослого дети ритмично под чтение стиха поворачивают голову «бутончики» направо, налево, наклоняют её вперёд, отводят назад, чередуя вдох и выдох. При чтении последней строки стиха дети поднимают руки вверх, склоняя кисти над головой: «бутончики (головы) спрятались. Все упражнение повторить 6-8 раз.

 

Упражнение 9. Ёж.

Дети ложатся на спину (на ковер), руки прямые, вытянуты за голову. В этом положении по команде взрослого дети делают глубокий вдох через нос. При чтении двустишья:

Вот свернулся ёж в клубок,

Потому, что он продрог

Дети руками обхватывают колени и прижимают согнутые ноги к груди, делая полный глубокий выдох. При чтении стиха:

Лучик ёжика коснулся,

Ёжик сладко потянулся.

Дети принимают исходное положение и потягиваются, становятся «большими и вырастают», а затем, расслабляясь, делают спокойный вдох и выдох через нос. Все упражнения повторить 4-6 раз.

 

Упражнение 10. Трубач.

Дети сидят или стоят. Кисти сжаты и как бы удерживают трубу; поднося «трубу» ко рту дети произносят:

Ту-ру-ру, бу-бу-бу,

Подудим в свою трубу.

Упражнение 11. Жук.

Дети сидят, скрестив руки на груди, опустив голову.. Ритмично сжимать грудную клетку, произнося – «жжжж»-выдох. Развести руки в стороны, расправить плечи, голову держать прямо – вдох. Повторить упражнение 4-5 раз.

ЖЖЖ-у, - сказал крылатый жук,

Посижу и пожужжу!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

№ 124. Комплекс упражнений игрового характера

 

Упражнение 1.

Встать прямо, голову не опускать, плечи немного опустить и несколько отвести назад. Сначала глубоко гон дышать. Делать длинный выдох, будто хочешь сдуть с одуванчика пух. Затем сделать глубокий вдох носом:

Подуй на одуванчик, Подуй, подуй сильнее

Подуй на одуванчик, Подуй, подуй сильнее

Упражнение 2.

Дети стоят, руки на поясе. По команде ходят как цапля, высоко поднимая ноги. Продолжительность занятия 10;—20 секунд

До чего трава высока, То крапива, то осока,

Подымай повыше ноги, Коль идешь не по дороге.

Упражнение 3.

«Посмотрите, как мальчики играют — пилят дрова». Встать попарно, лицом друг к другу, взяться за руки, ноги слегка расставить, правая рук впереди. В каждой паре партнер должен сначала сгибать правую руку, а левую выпрямлять, Движения делать ритмично, произнося звук «Ж-Ж-Ж-Ж» Повторить 6—10 раз.

 

Упражнение 4.

«А теперь наколем дров. Видите, как Чиполлино замахнулся, и мы с вами постараемся». Соедините руки внизу вместе «в замок», а ноги расставьте шире плеч. Поднимите руки вверх с наклоном быстро опустите их вниз, одновременно произнося «уххх...». Повторить 4—6 раз.

Раз — дрова, Два — дрова.

Раскололся ствол едва!

Бух — дрова, Бах — дрова,

Вот уже полена два.

 

Упражнение 5.

Дети стоят, руки опущены. Инструктор лечебной физкультуры обращается к ним: «Сейчас будем играть в игру "Бабочка, журавль, лягушка". Ходите ровным шагом по комнате, а когда я скажу "Бабочка", разведите руки в стороны и взмахивайте ими, как бабочки крыльями. Видите, как это делает Мальвина?»

Дети выполняют упражнение и поют:

Полечу я высоко, далеко, До чего же мне легко (да, легко!)

• домами, за рекой, над рекой. Быть воздушною такой (да, такой!)?

 

«А если я произнесу "аист",— остановитесь и стойте на одной ноге (руки на поясе), скажу "лягушка", присядьте на корточки, коснитесь руками пола перед собой и скажите "ква-ква". Продолжительность всего упражнения 2—4 мин.

 

Упражнение 6 .

«Вы знаете, как каркает ворона и машет крыльями, когда прогоняет воробушка? Разведите руки в стороны пошире, скажите "карр..."' и опустите руки. Звук "р" тяните как можно дольше. Опуская руки» немного согните ноги». Повторить 4—6 раз.

 

Упражнение 7.

«Теперь покатаемся на лыжах - как это делает Буратино. Делайте большие скользящие шаги и маховые движения руками, как будто Мы катаемся на лыжах». Надо следить за тем, чтобы дети не делали резких выпадов и чтобы шаг был плавным, скользящим; шаг движений средний. Через 15—20 шагов можно и «с горки скатиться»: взмахнуть обеими руками, присесть, наклонясь слегка вперед и опуская маховым движением руки вниз и назад. Продолжительность упражнения 30 —60 секунд.

Мы идем сейчас на лыжах, то быстрее, то потише.

Пусть высокая гора не боится детвора!

 

Упражнение 8.

«А теперь, ребята, поможем Мальвине подмести дорожки от снега. Взмахнем вправо обеими руками, затем влево». Дети ходят, делая маховые движения обеими руками перед собой вправо и влево, с поворотом туловища в ту и сторону (кисти слегка сжаты в кулаки). Продолжительность упражнения 10—20 секунд.

 

Упражнение 9.

Дети стоят, ступни параллельны, слегка расставлены. «Мороз становится сильнее — согреемся». Инструктор командует: Разведите руки широко в стороны ладонями вперед и крепко, как Чиполлино, обхватите себя рукам за плечи, при этом скажите «ухх...». (Надо следить за тем, чтобы ребенок обхватывал грудную клетку при выдохе, попеременно кладя сверху то правую, то левую руку.) Повторить 4—6 раз.

Обхвачу себя руками очень крепко, очень сильно,

И потопаю ногами... согревайся, Чиполлино!

Примечание. Для детей младшего возраста и более слабых детей в начале занятий опускается несколько упражнений из комплекса. Для детей старше 8 лет занятия можно проводить и без показа иллюстраций.

 

№145 Комплекс упражнений игрового характера (4-12 лет)

Упражнение 1.

Дети перед зеркалом принимают правильную осанку: голову держат прямо, губы спокойно сомкнуты, дыхание через нос, смотрят перед собой, плечи слегка опущены и отведены назад, на одном уровне, руки опущены, ноги прямые, носки слегка разведены; идут простым шагом, на носках, на пятках.

 

Упражнение 2.

Голова прямо, пятки вместе, носки врозь, в руках за плечами гимнастическая палка: «багаж». Ходить, не опуская головы, на носках. Дети за взрослым повторяют слова: «Да, багаж, на этаж». Продолжительность 10-15 сек.

Мы легко несём багаж, Да, багаж!

С этажа на этаж, На этаж

 

Упражнение 3.

Дети стоят прямо, в руках за плечами гимнастическая палка («багаж»). По команде взрослого дети переводят палку из-за плеч через голову вперёд и наклоняются, доставая палкой пол. При наклонах с выдохом скандировать: «багаж, саквояж, жжж» Повторить 5 раз.

Принесли и разгрузили Багаж

Чемоданы, рюкзачок и Саквояж жжж!

 

 

Упражнение 4.

Дети стоят прямо, руки опущены. Повороты туловища с одновременным отведением руки и поворотом головы в ту же сторону. Повторить 5-10 раз.

Вправо чистое бельё.

Влево грязное белье

 

Упражнение 5.

Приседания, колени разведены, руки касаются пола. При приседаниях скандировать строки: «Вот нальём…постираем» (как бы замачивают бельё в тазу). Повторить 5-10 раз

В тазик мы воды нальем, Вот нальём.

И бельё в нем простирнем, Простирнём.

 

Упражнение 6.

Дети стоят, ноги расставлены на ширину плеч. Движение рук и корпуса вперёд – назад (полунаклоны) с произнесением за взрослым: «Тах-тах-тах, пах-пах-пах!» Повторить 5- 10 раз.

Мы белье стираем чисто, Тах-тах-тах!

Таз на стул поставим быстро, Пах-пах-пах!

 

Упражнение 7.

Дети стоят, ноги на ширине плеч. Слегка наклониться вперёд, пояс верхних конечностей и плечевого пояса расслаблены (руки свободно «висят» впереди туловища). Делать маховые движения руками вправо и влево. Ритмично произносить: «Буль-буль!» Повторить 6- 12 раз.

А теперь все сполоснем, Буль-буль-буль!

Будет чистое бельё, Буль-буль-буль!

 

Упражнение 8.

Дети стоят, руки согнуты в локтях перед собой, кисти сжаты в кулаки. Движения имитируют отжимание белья, ритмично приговаривая: «Раз-з-з-ззз в таз, в таз-з-з-зз!» Провторить 10 – 16 раз.

Мы теперь бельё все выжмем Раз-з-з-ззз…

И светлей оно и чище. Раз-з-з-з-ззз…

 

Упражнение 9.

Дети стоят, ноги на ширине ступни. Наклониться и быстро выпрямиться, встать на носки, поднять руки вверх, потянуться. Повторить 5- 10 раз.

Наклонимся к тазу мы С бельём. Простыню мы развернём.

И встряхнем её легко, Да, легко! И повесим высоко, Высоко!

 

Упражнение 10.

Дети стоят на гимнастической скамейке, руки на поясе. Плечи слегка отведены назад. Ходьба по скамейке с поочередным опусканием ноги с вытянутым носком за скамейку (другая нога при этом сгибается).

Пойдем по мостику гуськом,

Ногу в речку окунем!

 

Упражнение 11.

Ходьба по скамейке боком с приставлением ноги. Руки вытянуты в стороны, ладонями вверх.

А потом пойдем мы боком

И еще разок с подскоком!

 

Упражнение 12.

Бросание мяча о пол и ловля одной, двумя руками, перебрасывание мяча друг другу. Продолжительность 30-60 сек.

Девочки и мальчики, Поиграем в мячики!

Мячик наш в прискок пошёл. Постучим мячом о пол!

 

Упражнение 13.

Обычная ходьба; ходьба на носках, руки на поясе; на пятках – руки за головой; обычная ходьба. Дыхательные упражнения. Продолжительность 20 сек.

Мы ходим на носках, Мы идем на пятках,

Мы проверили осанку И свели лопатки

 

№ 180. Наседка и цыплята (2 года—6 лет).

Дети сидят или стоят. На одной стороне площадки веревкой огорожен «дом», где помещаются «цыплята» (дети) с «наседкой» (воспитатель). Сбоку в стороне находится «большая птица». «Наседка» покидает свой «дом»—подлезает под веревку и отправляется на поиски корма. Она зовет цыплят: «Ко—ко—ко!». На зов ее «цыплята» подлезают род веревку и вместе с ней гуляют по площадке («клюют зернышки»: наклоняются, приседают и др.). При словах взрослого - «летит большая птица», «цыплята» убегают домой. Из игры выбывают «цыплята», пойманные «большой птицей»

 

№ 184. По ровненькой дорожке (3 года—7 лет).

Дети идут по площадке колонной за взрослым и повторяют за ним стихи:

По ровненькой дорожке Бежали наши ножки. По камешкам, по камешкам И в ямку за товарищем!

Встали мы на ножки На ровненькой дорожке. Но вот наш дом, В нем мы живём

При словах «по ровненькой дорожке» дети идут обычным шагом, при словах «по камешкам» подпрыгивает на обеих ногах, при словах «в ямку за товарищем» присаживаются, затем встают и снова идут. Услышав слова «вот наш дом», все бегут на свои места и садятся на заранее приготовленные стулья. Первое время взрослый не добивается, чтобы дети шли ровной колонной. Постепенно они приучаются к этому. Взрослый обращает внимание детей на умение ходить красиво, приняв хорошую осанку.

 

№ 185. Лохматый пес (3 года—7 лет).

Выбирают «пса». У детей младшего возраста эту роль берет на себя взрослый. «Пес» сидит в стороне. Дети медленно идут к нему, приговаривая:

Вот сидит лохматый лес,

В лапки свой уткнувши нос.

Тихо, мирно он сидит.

Не то дремлет, не то спит.

Подойдем к нему, разбудим

И посмотрим, что же будет?

Тихонько подходят и хлопают в ладоши. «Пес» вскакивает, ловит детей. Игра повторяется 3—4 раза.

 

№ 207. Собираем шарики (2—5 лет).

Воспитатель высыпает на пол цветные целлулоидные шарики или мячики и просит детей собрать их, принести и положить в ящик. Усложнить игру можно, поставив перед рассыпанными шариками несколько предметов, преград, которые ребенок должен преодолеть, а затем собрать шарики (например, перебравшись через бревно, скамейку и т.д.). Можно использовать шарики разных цветов и размеров и просить детей собрать шарики выборочно: или только маленькие, или одноцветные.

 

№ 215. Пузырь (3 года—9 лег).

Дети стоит вплотную друг к другу, взявшись за руки. Вместе со взрослым говорят:

Раздувайся, пузырь,

Раздувайся большой,

Оставайся такой,

Да не лопайся.

Произнося стихи, дети постепенно расходится и максимально расширяют круг, продолжая держаться за руки, надувают щеки. И после слов взрослого:

«Пузырь лопнул» — все дети опускают руки, хором говорят «хлоп», хлопают руками по щекам и присаживаются на корточки, произнося «шшш...ш».

«Выходит воздух из пузыря»,— говорит при этом взрослый. Он предлагает надуть новый пузырь: дети встают, снова образуют маленький круг, и игра возобновляется.

Вариант игры: после слов «Да не лопайся» дети не присаживаются, а

взрослый говорит: «Полетели пузыри!» Дети разбегаются, кто куда хочет (в пределах площадки, комнаты). Взрослый при этом повторяет. «Полетели, полетели, полетели!», затем он произносят «Маленькие пузыри лопнули». Дети присаживаются на корточки со звуком «ссс..х». Игра повторяется (число повторений определяет взрослый).

 

№ 218. Снежинки (3 года—12 лет).

Группу детей делят на «снежники» и «ветры»; ведущий — «Мороз». «Ветры» сидят на стульях (скамейке), «снежинки» разбегаются по всей площадке (комнате). «Мороз» произносит «Дуют ветры». «Ветры» начинают дуть вместе с «Морозом»: «Шшш...ш». «Снежники» встают на носки, руки у них подняты вверх кисти, расслаблены; они начинают медленно переступать на носках, переходя на легкий бег по всей площадке, и кружатся. «Мороз» говорит, обхватывая себя: «Мороз», при этом «снежинки» приседают, обхватывая колени руками, приговаривая: «Ахх-х-хх...», опуская голову на грудь. «Мороз» произносит:

«Подули ветерки, они легко дуют». Дети, не напрягаясь, выдыхают со звуком «ффф...у...у», «снежинки» плавно встают, поднимают руки вверх и на носках легко бегают по всей площадке При этом губы смыкаются в трубочку и дети дуют на пушок, изображающий летающие снежинки.

Вариант игры: дети берут в руки легкий пушок, привязанный на нитке.

 

№ 219. Гуси—лебеди (3года—12 лет).

На одной стороне площадки (зала) чертится круг — «дом», в котором живут «гуси». На противоположной стороне стоит «пастух». Сбоку от дома — логово, в котором находится «волк». Остальное место — «луг».

Взрослый назначает детей на роль «волка» и «пастуха». Остальные изображают «гусей»: ходят с гордой осанкою, тянут вверх шею, поднимают голову, летают: взмахивают руками через стороны вверх н. опуская,

шипят «Ш-ш-ш-ш».

«Пастух» громко говорит: «Гуси, гуси ?»

Гуси останавливаются и хором отвечают «Га-га-га».

Пастух: «Есть хотите?»

Гуси: «Да, да, да».

Пастух: «Так летите».

Гуси: «Нам нельзя. Серый волк под горой, не пускает нас домой».

Пастух: «Так летите, как хотите, только крылья берегите».

Гуси, расправив крылья (вытянув в стороны руки), летят через луг домой, а волк, выбежав из логова, старается их поймать (коснуться рукой). После нескольких пробежек подсчитывает пойманных волком гусей. Вновь назначаются пастух к волк. Игра продол­жается.

Опубликовано: 24.01.2023